Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 99,87g | Hh: 267,73g.
Aamiainen: Snack al Latte, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lounas: Pecorino, Macedonia di Frutta Tropicale (Ananas, Papaya, Banana e Guava, Solidi e Liquidi, Sciroppoata, in Scatola), Panino Bianco Morbido, Orata, Bonduelle Fagiolini e Patate. Päivällinen: Panino Bianco Morbido, Insalata di Pomodori, Pollo Arrosto, Bonduelle Fagiolini e Patate. Välipalat/Muut: Camomilla Solubile Zuccherata, Sugar, Mousse Magra alla Ciliegia, Cereali, Aranciata. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|