|
3 hafta aradan sonra spora dönüş. Gündüz 170 kcal masa tenisi, bu kardiyo üstüne 30 dak body ile gün toplamı 600 kcal spor.
|
1498 kcal
|
Rasva: 53,89g | Prot: 109,56g | Hh: 140,91g.
Aamiainen: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lounas: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Välipalat/Muut: Kuru İncir. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 55 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|