|
После тренировки 💪 2 яйца, макароны твёрдых сортов с плавленым сыром 😋 и кефир!
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 134,93g | Hh: 120,44g.
Aamiainen: Молочный Гостинец Сметана 15%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, SPAR Банан, Пискаревский Творог 5%, Кофе с Молоком, Творожная запеканка. Lounas: Prosto Крупа Гречневая, Куриное Филе. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Сметанковый, Веселый Молочник Кефир 1%, 3 Glocken Genuss Pur, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Виноград. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 touko 18 jäseneltä: abdullinalilia395
|
А сыр не зря после трени? Все-таки продукт с высоким содержанием жира.
15 touko 18 jäseneltä: gorsht
|
В маленьком количестве вроде можно 🤔
16 touko 18 jäseneltä: efimovaliya95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efimovaliya95
|