|
Hoy volvi al gimnasio despues de casi 2 meses, a luchar otra vez por el objetivo de esos 6 kilos
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 137,66g | Prot: 78,91g | Hh: 219,20g.
Aamiainen: Oblita Cubanitos Sabor Chocolate, Rosamonte Mate Cocido. Lounas: La Serenísima Queso Danbo, Pebete, Quesabores Cheddar, Paladini Salame Tipo Milán . Päivällinen: Empanada de Carne, Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Dia Pepas, Nesquik Nesquik, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Oblita Cubanitos Sabor Chocolate. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|