|
Джиллиан Майклз. Стройная фигура за 30 дней. День 3.
Вес 84,1.
Идём дальше
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 72,98g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Горбуша Соленая, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш, Актуаль Сыворотка+Сок. Lounas: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Горбуша Соленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|