Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 28,58g | Prot: 57,15g | Hh: 206,31g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Отруби Ржаные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан. Lounas: Яблоко Семеринка, Гречка Отварная, Курица с Овощами в Томатном Соусе. Päivällinen: Курица с Овощами в Сметанном Соусе, Кускус (Вареный), Вокруг Света Какао-Порошок Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Балтика Flash Up Energy. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|