|
moin moin, ich habe wohl gerade einen Gewichtsstillstand.....wie lange mag das anhalten und was kann ich tun um wieder in Gange zu kommen??
Jetzt geht es erst einmal ins Studio zum Kurs😀
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 66,81g | Hh: 187,12g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Ananas, Heidelbeeren, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lounas: Vom Land Waldhonig, Tomaten, Schwarzbrot, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Möhrensalat, Möhrensalat, Salzkartoffeln, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. Välipalat/Muut: Magerquark, Ananas, Erdbeereisbecher, Dolce Gusto Espresso. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|