Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 113,94g | Hh: 143,13g.
Aamiainen: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Natural Life Farelo de Trigo, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Yoki Farinha de Rosca, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Cobra Nutrition Whey. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|