|
bugün itibari ile kilocugum😍
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 61,56g | Prot: 101,67g | Hh: 116,15g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Torku Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Biber, Domatesler, Kıymalı Yumurta, Tam Yagli Süzme Yogurt, Süzme Peynir. Päivällinen: Fırında Patates, Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Ev Yapımı Yoğurt. Välipalat/Muut: Hurma, Karpuz. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cennetusgu
|