Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 77,60g | Hh: 49,43g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yakult Yakult, Ovo. Lounas: Batata Doce Cozida, Alface, Brócolis Cozido, Tomates. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Patinho. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|