|
👏
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 143,24g | Prot: 104,34g | Hh: 76,38g.
Aamiainen: Avocado, Tomaten, Aldi Schwarzwälder Schinken, Eiweißbrot. Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, Griechischer Salat, Aldi Thüringer Bratwurst, Aldi Tzatziki, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Zwiebeln, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cocktailtomaten, Knoblauch, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Spargel (Frischware), Chêne D'argent Ziegenkäserolle. Välipalat/Muut: Kluth Nusskernmischung. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Jumppa - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|