Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 88,28g | Prot: 98,37g | Hh: 138,48g.
Aamiainen: Арахис, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Банан, Молоко 2.5% Ярче, Сыр Российский. Lounas: Delicato Кокосовое Масло, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Яйцо, Семейные Закрома Крупа Гречневая, Компания Семкин Масло Сливочное 82,5%. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Молоко 2.5% Ярче, Яйцо. Välipalat/Muut: Молоко 2.5% Ярче, Maxler Matriza Молочный Шоколад, Ritter Sport Какао-Крем Шоколад Молочный с Начинкой. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadyanapp
|