Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 86,82g | Hh: 245,03g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Johnnys Senap Söt-Stark, Lysekils Vegiar, Rödlök, Cocktailtomater, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, Pågen Jätte Franska. Lounas: Röd Paprika, Zeta Ekologiska Kikärtor, Vitkål, Kokta Linser, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Lee Kum Kee Jordnötssås. Päivällinen: ICA Spaghetti, Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Välipalat/Muut: Vanliga Pannkakor, Sun Maid Russin, Apelsiner, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|