Päiväkirja - SheepA, 17 touko 18

Решила отследить свои объемы..
Т-74(0)
Ж-93
Б-101(+6)
Л(л)-59;Л(п)-59(+5)
И(л)-37;И(п)-37,5(+1;+1,5)
П(л)-29;П(п)-29(0)
С прошлыми объемами, которые я измеряла 11.02.17, где я весила 59,8 кг,сравнила. Была в большом шоке.

65,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.    Vielä jäljellä: 6,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1861 kcal

Rasva: 92,42g | Prot: 36,89g | Hh: 222,36g.   Aamiainen: Nesquik Шоколад, Конфета, Конфета. Lounas: Ратибор Джем Лимонный, Творог 5%. Päivällinen: Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Хлебец, Альпен Гольд Тёмный и Белый Шоколад, Зефир в Шоколаде. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Коркунов Конфета, Конфета, Любимо Сгущенка, Яшкино Белый Шоколад, Воздушный Шоколад Белый Пористый. lisää...

2207 kcal

Harjoitus: Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 51 minuuttia, Lentopallo - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...