|
Är så oförskämt glad att jag tog 55 kg i knäböj nyss.
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 44,27g | Prot: 207,82g | Hh: 115,15g.
Aamiainen: Kokt Ägg. Lounas: Rydbergs Sour Cream Onion, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eldorado Tonfisk i Vatten. Päivällinen: Kokt Ägg, Eldorado Tonfisk i Vatten, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lidl Spetspaprika, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Fazer Frökusar, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Body Science Whey 100% Salted Caramel. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
17 touko 18 jäseneltä: Slackerguru
|
17 touko 18 jäseneltä: findus72
|
Tack så mycket.
Är så rädd att "rasa" både viktmässigt samt styrkemässigt så jag sätter all fokus på att få i mig minst 180 g protein varje dag.
17 touko 18 jäseneltä: jean1molin
|
Starkt 💪💪💪 Bra tänkt när det gäller proteinet. Tränar man ska man äta 2 gram protein per/kg kv.
17 touko 18 jäseneltä: Happysanta66
|
Ja... åh vid deff är det än viktigare med mer protein så jag räknar på 3g per kg kroppsvikt.
17 touko 18 jäseneltä: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jean1molin
|