Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 32,57g | Prot: 92,98g | Hh: 83,97g.
Aamiainen: Café, Sadia Peito de Peru Defumado, Nestlé Requeijão Light, Polenghi Polenguinho Light, Feel Good Chá Verde, Marilan Magic Toast Integral. Lounas: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Hinode H+ Shake Baunilha. Päivällinen: Itambé Leite Semidesnatado, Coco, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Hinode H+ Shake Baunilha, Herbalife Proteína Isolada de Soja. Välipalat/Muut: Polenghi Polenguinho Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Tia Sônia Granola, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|