Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 90,60g | Prot: 56,11g | Hh: 189,85g.
Aamiainen: Избенка Мороженое Сливочное с Черникой, Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад. Lounas: Сыр Российский, Гречка с Овощами, РИФ Морская Капуста. Päivällinen: Dove Молочный Шоколад, Любимо Сгущенка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Компот, Любятово Подушечки Шоколадные, Ферреро Тик Так, Коркунов Конфета, Альпен Гольд Шоколад Фундук. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|