|
Т72/ж87/б103/н58
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 99,36g | Prot: 81,24g | Hh: 158,36g.
Aamiainen: Рулет из Лаваша с Творогом, Молоко (Цельное Молоко), Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Поджаренный Белый Хлеб. Päivällinen: Молоко (Цельное Молоко), Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Шпикачки Прелесть. Välipalat/Muut: Постный Яичный Рулет, Агрокомплекс Кефир 1%, Ого Отруби Бородинские, Избенка Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Банан, Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Рулет из Лаваша с Творогом. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandra88_
|