|
Вечером как-то зашёл неожиданный читмил в виде пельменей, заботливо сваренных на вечер мужем. Литр сока, салат с соевым соусом и 260 грамм пельменей. И это все равно дефицит.
А в обед: тарелка мяса, тазик силоса, миска творога и банан с сладким кофе (чтобы уж точно не слиплось).
Мне нравится эта прелесть IF. Когда ела 5-6 раз всегда хотелось дожевать чего-то. Сейчас - главное не треснуть.
|
1362 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 109,03g | Hh: 157,28g.
Lounas: Сахар, Горчица, Банан, Творог 5%, Салат из Капусты с Огурцом без Масла, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Томатный Сок, Kikkoman Соус Соевый, Салат из Капусты с Огурцом без Масла, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Кофе. lisää...
|
|
101 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|