|
Поздний ужин после тренировки 😋 Листья салата, тёплое куриное филе, сыр, перепелиные яйца и оливковое масло 250 ккал Признавайтесь, кто не ужинает поздно и не ест после 18.00? 🤨🙅🏽♀️
|
1610 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 108,55g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: Monini Оливковое Масло, Овсяноблин с йогуртом, Творог 5%, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Звени Гора Сыр Фигура 27%. Lounas: Парижская Буренка Фета (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя), Своя Линия Крупа Пшеничная Артек, Monini Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Свекла Вареная. Päivällinen: Моя Куриное Филе Запечённое, Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Monini Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Galbani Mozzarella, La Polle (Моя) Brie Classic, Galleti Хлебцы Ржаные, Axa Цельнозерновые Рисовые Хлебцы (Моя), Авокадо Авокадо, Моя Мёд Донник, Almette Сыр Творожный с Травами, Сквирянка Гречневые Хлопья (Моя), Білоцерківське Масло Екстра 82,5% (Моя). lisää...
|
|
1 - 20 (64)
 Kommentit
Ммм, вкуснятина🤤 Я обычно ужинаю часов в 8-9, на выходных и того позже🙈
18 touko 18 jäseneltä: katya_sorokinaa
|
18 touko 18 jäseneltä: gorsht
|
Катюш, у меня тренировка заканчивается в 22.00, ужинаю в 22.30-23.00 где-то 😅🙈
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
У меня тренировки до 6 сейчас, отсюда ужин в такое время🙊 Когда худела и ездила на учёбу после работы, ужинала в 16.30🙈 Знаю, что худеют на дефиците, но до сих пор в голове вопрос, влияет ли такой ранний ужин на процесс похудения, и мне кажется, что да, вес быстро ушёл🤔
19 touko 18 jäseneltä: katya_sorokinaa
|
19 touko 18 jäseneltä: katya_sorokinaa
|
я не ем после 18, всегда жду 22:00 как и вы, тогда и ем :)
|
Кать, не думаю, что влияет)) но, если психологически так комфортнее, то конечно))
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
DP, наш человек! 😀🙌🏾 Я и в 18 ем перед залом, и в 23, все успеваю 🤗😅
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
Не ем после 20:00, а иногда и после 19:00. Если поем перед сном , утром буду плохо себя чувствовать. Раньше и в 23 могла поесть.
19 touko 18 jäseneltä: Oumynaoka
|
19 touko 18 jäseneltä: IStoneFree
|
И как, помогает не есть по вечерам-ночам?)
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
я не ем после 20:00) даже не хочется. дело не в том, чтобы вес не набрать, спать ложиться комфортнее не голодный желудок)
19 touko 18 jäseneltä: katesuper85
|
Кейт, если у меня нет тренировки, то я тоже ем в 20.30-21.00, и тоже ложусь всегда голодная) но я и после зала голодная, даже, если поем в 23 🙈
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
Тавитта, не есть после силовой тренировки - главное зло, но не все это понимают 😈🤷🏽♀️😅
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
Тренировок нет, но ем в промежутке с 21 до 00.30 (как получится).
Если бассейн был, то получается поесть только после 00.00.
Первый раз ем с 16 до 18.
19 touko 18 jäseneltä: Екатерина II
|
Блин, вот никогда я не пойму всех этих тонкостей... То говорят не ешь после тренировки, когда худеешь, то - ешь, а то мышцы сгорят... Куда крестьянину податься...
p.s. после тренировки ем, на всякий случай 😀, да и жрать охота😀😀. стараюсь белок, даже если тренировка в 10 заканчивается. Ложусь всё равно поздно.
19 touko 18 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
Анна, кто говорит, что не надо после зала есть?! 😳 Ешьте обязательно! Все верно, белок и можно клетчатку 😋
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
Екатерина, а до 16 нет еды? 😳
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
Ольга, слышала много раз. Даже от тренеров некоторых. Типа если худеешь, то ешь через 1.5.- 2 часа после тренировки. Раньше (я давно живу😀) это вообще была основана мысль...
19 touko 18 jäseneltä: Аnchutка🦇
|
Анна, через час после тренировки есть - это нормально) я тоже через 1-1,5 часа ем
19 touko 18 jäseneltä: Olga__Do
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|