|
Hoje o treino foi em família.
|
1384 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 85,65g | Hh: 196,18g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Ráris Quinua em Grãos, Manga Palmer, Coopamsp Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Beterrabas. Päivällinen: Gengibre, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Liv Up Feijão Preto, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Açúcar, Manga Palmer, Natu's Aveia Integral em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Casal unido,mto bom! Felicidades aos dois!
19 touko 18 jäseneltä: Laisfb
|
19 touko 18 jäseneltä: jaquemiyamoto
|
Obrigado Laisfb e jaquemyamoto, estamos juntos determinação e foco que a gente chega lá.
19 touko 18 jäseneltä: Reinaldo Moraes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reinaldo Moraes
|