Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 103,05g | Prot: 44,67g | Hh: 271,56g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Сыр Российский, РИФ Морская Капуста, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Махеевъ Горчица Русская, Персона Кетчуп Шашлычный, Calve Майонез Легкий, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Брокколи, Альпен Гольд Тёмный и Белый Шоколад. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|