Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
142,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 52,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 60,28g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: Protein Shake. Lounas: Great Value Pineapple Chunks, Kikkoman Teriyaki Sauce, Chicken Thigh, Steamed Rice, Roasted Salted Cashew Nuts, Dried Fig. Päivällinen: potatoes. Välipalat/Muut: 70% Dark Chocolate Covered Cacao Nibs with Espresso. lisää...
|
|
4133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|