|
Yeah, endlich gehts wieder kontinuierlich abwärts nach der kleinen Berg-und Talfahrt in den letzten Monaten 😊 Habt schöne Pfingsten ihr Lieben 💕
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 116,37g | Hh: 143,45g.
Aamiainen: Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Zwiebeln, Avocado, Ei (Ganz), Rote Paprika, Aldi Bio Kokosöl. Lounas: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Tzatziki, Ouzo, Aldi Kräuterbutter, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Brokkoli, Knoblauch, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Trader Joe's Lammsteaks. Välipalat/Muut: Feurich Chips im Kessel Geröstet Sweet Chili, Alnatura Popcornmais, Trocken Geriebener Parmesan, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Bel & Bio Zartbitter Pralinen mit Kokosblütenzucker. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Sulkapallo - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Jumppa - 47 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|