Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 104,12g | Prot: 82,68g | Hh: 69,56g.
Aamiainen: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cooked Asparagus (from Fresh), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Sir Kensington Mayonnaise, One Organic Roasted Seaweed Premium Sushi Nori, Carrots, Trader Joe's Hass Avocado, Steamed or Boiled Shrimp. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Goldhen Grade A Large Eggs, Steamed or Boiled Shrimp, Cooked Asparagus (from Fresh), House Foods Tofu Shirataki Noodles, Scallions or Spring Onions. Välipalat/Muut: Milk Hazelnut, Utz Pork Rinds, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|