Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 66,62g | Hh: 126,80g.
Aamiainen: Entre Rios Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Leite (Leite Integral), 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Maçã, Gengibre, Suco de Limão, Almôndegas de Carne de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Quatá Achocolatado, Verdemar Pão de Queijo Coquetel, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patriciagfa
|