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Heute Sahnehering gegönnt, der die Kalorien sehr verbraucht hat... somit knapp unter 1500 heute... nachher wieder Plank ( inzwischen 6 Minuten, drei Positionen zu je 2x 1 Minute) morgen wird wieder weniger Kalorienreich gegessen...
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1499 kcal
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Rasva: 84,54g | Prot: 35,84g | Hh: 148,88g.
Aamiainen: Amicelli Amicelli , Filinchen Original, Nutella Nutella, Löwenzahn, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, K-Classic Geflügel-Leberwurst, Kerry Cheestrings. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Wassermelone. Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Knoblauchbaguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Milbona Schlagsahne. lisää...
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400 kcal
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Harjoitus:
Plank - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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