|
Открыла велосезон🚴 Боюсь за колени( Оказывается надо ставить передачу меньше и делать больше оборотов(меньше усилий прилагать при надавливании педали),пить больше воды для суставов..и седло у меня вроде низко(не до конца ногу выпрямляю)😑
|
1715 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 40,63g | Hh: 256,27g.
Aamiainen: Лимонный Сок, Китайская Капуста, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Heinz Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Здоровье Морская Капуста Витаминный Микс, SPAR Спаржа по-Корейски, Вяленый Ананас, Чим Чим Фунчоза, Casa Kubana Паста из Абрикосовой Косточки, Вареное Яйцо. Lounas: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Чеснок. Päivällinen: Кофе, Манго. Välipalat/Muut: Малина (Несладкая, Замороженная), Голубика, Шпинат, Красные Помидоры, DM Лаваш Армянский Премиум, Good Food Орех Макадамия. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|