Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 16,36g | Prot: 28,04g | Hh: 117,72g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Carrefour Abon Sapi, Dada Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Päivällinen: Terong Goreng, Pepes Tahu, Perkedel Jagung, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roti Panggang, Semangka. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|