Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 113,66g | Hh: 201,51g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Рафинад, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника. Lounas: Рафинад, Куриная Грудка Вареная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Белая Дача Свежая Капуста, Магнит Морковь Свежая, Курганский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Семушка Арахис Жареный Соленый. Päivällinen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Курганский Хлебокомбинат Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Картофель Отварной, Диаф Сельдь Олюторская Соленая, Русское Море Скумбрия Атлантическая Слабосоленая с Чесноком Обезглавленная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Sportinia L-Carnitine, Перекресток Инжир Сушеный , Eco Botanica Вафли из Цельнозерновой Муки с Семечками, Di&Di Умные Сладости Печенье Шоколадное без Сахара из Муки Амаранта, Ritter Sport Шоколад Мята. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|