Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 62,92g | Prot: 171,13g | Hh: 182,15g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Гречка Вареная. Päivällinen: Клубничное Мороженое, Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Мой протеин. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|