Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 82,36g | Prot: 109,46g | Hh: 40,78g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café Descafeinado. Lounas: Manteiga de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Churrasco, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Guacamole, Salada de Alface com Vegetais Variados, Prov Chips Provolone Desidratado. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pizza Low Carb. Välipalat/Muut: Suco de Limão. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|