Päiväkirja - aau77, 20 touko 18

Saur nya ga makan ya ka 😄 

Semua org alasanny gk bisa makan banyak bla bla bla klo pas klorinya jauh di bawah Bmr...., cara naikin kalori dg makan sedikit aja mudah lho... Makan kacang, gk bakal kenyang kalori melambung 

Sebenrnya bahaya ka, Aku kalo saur aja dah 500 kalori 😅buka tinggal menurun kebutuhan kalori Aku,  

Kasih mayonais dan keju di menunya, atau apapun yg lemaknya tinggi tapi jumlahnya sedikit. 

Iyaa kak soalnya tubuh kita tetep butuh min 1200 kak buat organ kita berfungbsibdengan baik. Aku pernah sampe 600 kalori perhari. Turun 3kg sih seminggu tapi abis itu aku anemia 

makan yg kalori tinggi tp yg kecil volume nya, misal kacang, keju.. btw dulu pas sblm diet pasti makan gak mungkin kan di bawah 1000kcal. misal iya ga mgkn km diet hehe 😊 so.. pasti bisa dong makan di atas BMR semangat yesss 💪💪  

@febriana23 makan sis, tp paling sahurku 300 kalori 😭 

makan burger mcdonald aja 1 serving 400kkal. 1 set 1100kkal. 

sebelum puasa gk pernah sarapan ya? makan kuaci aja sambil nonton TV, kalorinya gede  

aduhh kurang banget, harus pinter pinter kak makan porsi normal aja tapi cari yang kalorinya gede pasti ada kok. contohnya steak tempe tuh 1 porsi aja udah 500an kalori blm termasuk sayur dll nya, atau salad telur satu porsi 700an kalori 

Kurang banget... itu 500 kebutuhan sahur aku 😀 

300 kalori makan apa aja, Aku 500 - 700an udh ma nasi merah ayam sepotong ma sayur, Ma pepaya, soalnya kalo ga makan pepaya 1 hari ga bisa pup, hahah pencernaan Aku kayanya rusak, Karna pernah ocd yang makan 1kali setiap hari, jdi kalo makan bnyak ga bisa pup 😔pas ocd mah makan 1 kali punya bru hari ke 3, itu jga dikit 😔jdi skrng mulai diet séhat aja lah, jdi curhat wkwkw, jdi makan sesuai kebutuhan aja ka, makan pelan pelan, sampai kebutuhan tercukupi, biar organ dalam ga rusak,  

lah.. waktunya gorengan kak, kasihan tubuh kalo ga cukup. Makan tinggi kalori kak, kaya gorengan, kacang juga bisa, dll