Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 49,19g | Hh: 143,54g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Healthy Life Light Hamburger Buns, Guacamole, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Fresh Lime Juice, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Onions, Kroger Bread Crumbs Plain, Bell Peppers, Kroger Black Beans No Salt Added. Päivällinen: Hershey's Mint Cookie Layer Crunch, Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Domino's Pizza Oven Baked Mediterranean Veggie Sandwich. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Wish-Bone Light Italian Dressing, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Jooga - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
25 touko 18 jäseneltä: Jclay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|