Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 112,96g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Roshen Черный Шоколад 78%, Jacobs Кофе Растворимый, Вареное Яйцо, Авокадо, Волошкове Поле Сыр Адыгейский, Укрекохліб Росток Хлебцы из Пророщенного Зерна, Изюм, Эко Кокосовая Стружка, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Attuale Овсянка Плющеная. Lounas: Авокадо, Волошкове Поле Сыр Адыгейский, Укрекохліб Росток Хлебцы из Пророщенного Зерна, Вареное Яйцо, Attuale Чечевица Зеленая. Päivällinen: Укроп, Белоцерковский Творог 5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Активиа Бифидойогурт, Молокія Йогурт Клубника Мята. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - forgetspace
|