Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2018
|
136,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 58,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 50,74g | Prot: 88,29g | Hh: 205,53g.
Aamiainen: DIA Pan de Molde Integral, Zumo de Naranja Natural. Lounas: DIA Atún Claro Natural, Tortilla Francesa, DIA Pan de Molde Integral. Päivällinen: Queso Edam, Pan Blanco Tostado, ElPozo Hamburguesa Pavo con Espinacas. Välipalat/Muut: Principe Galletas Principe, Capuchino, Almond Breeze Leche de Almendras Zero. lisää...
|
|
5885 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|