Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 43,22g | Hh: 232,43g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: hummus, smoked white fish, radishes, ginger ale. Päivällinen: tomato, butter, green beans, beets. Välipalat/Muut: Trail Mix Granola Bars, snickers, chips. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|