Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 51,90g | Hh: 189,64g.
Aamiainen: Melancia, Melão Amarelo, Café, Tapioca de Queijo. Lounas: Suco de Goiaba, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Vitamassa Biscoito Recheado, Jandaia Suco de Acerola. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elaine Laine
|