|
4 hari ini lagi kacau dietnya suka makan yg manis".,karena habis sakit.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 38,36g | Hh: 120,13g.
Aamiainen: Kue Nagasari, Pisang, Herbalife NRG, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Kalau habia sakit, prioritaskan pemulihan tubuh dan kecukupan nutrisi dulu saja. Dietnya dilanjutkan lagi setelah badan sudah stabil dan segar. Pada prinsipnya, jangan terlalu ngoyo atau kaku dalam menjalankan program penurunan berat badan.
22 touko 18 jäseneltä: Sherroah
|
Iya makasih banyak atas sarannya serroah.,iya krena dari itu aku rehat skitar 3 hari untuk diet makanya BBku naik.,karena kesehatan bih utama.
23 touko 18 jäseneltä: kim pil suk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kim pil suk
|