Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 88,13g | Hh: 212,58g.
Aamiainen: Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Oatly Ikaffe, Cocktailtomater, Scan Rökt Skinka, Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Findus Haricots Verts, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Päivällinen: BOB Apelsinmarmelad Lättsockrad, Bregott Bregott Normalsaltat, Arla Hushållsost 26%, Garant Vetekaka, Sallad, Stekt Ägg, Ostfylld Ravioli, Vitkål, Röd Paprika, Rödlök. Välipalat/Muut: Lösgodis, ICA Müsli, Jordgubb och Yoghurt Crunch, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 28 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|