Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 78,96g | Hh: 115,22g.
Aamiainen: Пирог с Курицей, Tora Bika Капучино, Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кефир 2,5%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Кофе, Клубника, Помидоры. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|