|
22.05
Шаги 15490, включая кардио 55 мин
Сон 7ч20м
31% джанка
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 94,63g | Prot: 91,98g | Hh: 111,68g.
Aamiainen: ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Крем Творожный Десертный Маракуйя, ВкусВилл Сырники из Творога, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запеченная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Миндаль, Шиковлад Темный Шоколад с Морской Солью, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Päivällinen: Шиковлад Темный Шоколад с Морской Солью, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запеченная, Nutiva Кокосовое Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Азбука Вкуса Закуска Творожная с Чесноком и Зеленью , Jarrow Formulas Сывороточный Протеин . lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|