|
Blutdruck / Puls : 103/65/65
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 117,46g | Hh: 211,05g.
Aamiainen: Alnatura Soja Drink Schoko, Aprikosen, Erdbeeren, Biotech USA Whey Protein (30g), Kiwi, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Pflaumen, Getrocknet, Entsteint, Getrocknete Aprikosen, Alnatura Basis Müsli, Getrocknete Feigen, Alnatura Chia Samen. Lounas: Raab Vitalfood Erbsen Protein, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Raab Vitalfood Erbsen Protein. Välipalat/Muut: Nektarinen, Alnatura Soja Drink Schoko, Alnatura Dinkeldrink, Granini Die Leichte Limo Dark Berries-Zitrone, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Dinkeldrink. lisää...
|
|
3290 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|