|
неделя зажора с 11 по 20 а вес на месте)супер
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 82,02g | Hh: 156,45g.
Aamiainen: Champion Чернослив без Косточек, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Масло Грецкого Ореха. Lounas: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Гречка Отварная. Päivällinen: Сваля Зернистый Творог, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Окей Картофель по Деревенски, Говяжьи Фрикадельки. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Черешня, Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|