Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 75,39g | Prot: 72,87g | Hh: 77,38g.
Lounas: Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Mandioca Frita, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Salada de Folhas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo Mexido, Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado. Välipalat/Muut: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Ameixa Seca. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|