Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2012
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 84,57g | Hh: 167,94g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: salad, blue cheese, tater tots, BBQ Pork Ribs, sam adams. Välipalat/Muut: coconut almond ice cream, snickers, Trail Mix Granola Bars. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|