Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 108,08g | Hh: 181,48g.
Aamiainen: Tora Bika Капучино, Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Магнит Банан. Lounas: Corny Big Coconut. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Красная Цена Творог 1,8%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Лук, Толстолобик, Белый Город Молоко 2.5%, Курица с Овощами в Томатном Соусе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|