Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 95,08g | Hh: 230,88g.
Aamiainen: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Wasa Sport. Lounas: Paprika (Keltainen), Tomaatit, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Chicken Flavour Nuudeli, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Mama Chicken Flavour Nuudeli, Rainbow Oriental Wok Mix, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Sokeroidut Suklaadonitsit, Njie Propud Chocolate, Fazer Suffeli, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|