|
Скоро в велотур по Германии на неделю, а после велотуров я всегда привожу лишние кг, хотя и жгу по 3500-4000 ккал в день, аппетит зверский и не есть нельзя - без топлива далеко не уедешь... мечтаю просто не набрать
|
2196 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 165,29g | Hh: 233,68g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Сочник, Хлеб Черный, Каша Пшенная на Воде, Форель Слабосоленая, Черника, Банан, Творожная Запеканка Алисэ, Избенка Йогурт 1,5%. Lounas: Капучино, Глобус Шашлык Свиной, Банан, Курага, Смешанные Орехи, Творожная Запеканка Алисэ. Päivällinen: Груши, Мандарины. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|