Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 76,38g | Hh: 175,91g.
Aamiainen: Nane, Toz Biber, Limon Suyu, Semizotu, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Light Üçgen Peynir, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Polonez Pastırma, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lounas: Toz Biber, Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Ramazan Pidesi, Semizotu, Sarımsak, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. Päivällinen: Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Yağsız Latte Kahve. Välipalat/Muut: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Torku Light Süt, Simbat Mebrum Hurma . lisää...
|
|
488 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Basakerten
|